Có nên dùng vitamin E hằng ngày?

Dầu thực vật và rau xanh chứa nhiều Vitamin ETừ nhiều thế kỷ nay vitamin E vẫn được coi là loại thuốc hữu hiệu nhất chống lại quá trình lão hóa vàrất có ích cho cơ thể từ việc chống lại những vết nhăn tới bệnh ung thư và mất trí nhớ.

Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường chống lão hóa bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa giúp tạo hồng cầu giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào.

dầu thực vật và rau xanh chứa nhiều vitamin E

Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp cho da không bị khô duy trì sự tươi mới của làn da giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.Nhưng nếu dùng ở liều cao vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi. Do đó các chuyên gia khuyên nên bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc.

Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. Có nhiều trong dầu thực vật các loại mầm như giá đỗ mầm thóc. Ngoài ra vitamin E còn có trong bánh mỳ trứng sữa thịt cá.

Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó dừng lại vài tháng sau mới nên dùng tiếp và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như: dầu thực vật các hạt nảy mầm như giá đỗ các loại rau quả trứng thịt sữa. Ngoài ra việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A vitamin C và một số vi chất dinh dưỡng khác.

ThS. Lê Thị Hải
(theo Sức khỏe và đời sống)
Gạch dưới

XUXUXU

XUXUXU

Acheter

Maillot Coupe Du Monde 2018

comme votre numéro un joueur est un gros plus pour passer une commande. La saison de football fournit encore plus de raisons d'acheter une bonne qualité

Maillot Pas Cher

. Les fans doivent avoir une bonne

Sac Michael Kors Pas Cher

pour représenter leur équipe préférée. Il peut y avoir beaucoup de différence dans la qualité de

Maillot De Foot Pas Cher

dans notre boutique en ligne.

Maillot Foot Pas Cher

bon marché peut vous fournir beaucoup de choix pour vous s'il vous plaît. Toute période de l'année est un bon moment pour acheter

Chaussures Louboutin Pas Cher

, et vous pouvez même l'avoir personnalisé, si vous le souhaitez. Comment obtenir les mêmes normes de haute qualité dans la

Maillot De Foot Pas Cher

? Maintenant, consultez notre site Web complet à la meilleure

Maillot Foot Pas Cher.

rtaletzlxp

ubogfwpitngvyhoeivkrrkfqquvezkc

what was viagra made for generic viagra from canada where can i buy viagra in london cheap viagra from canada generic viagra prices http://investinokc.com

jtaletmick

jgejofpjheymrhqpecjyrxuvqpalynu

viagra tablets india viagra coupons free samples of viagra for men order viagra from canada viagra usa http://onevoicemethod.com

dtaletcayo

ocokiogzesgmawvldlqrismybqeuord

cialis kamagra mail order cialis from canada what does a cialis pill do discount generic cialis cheap cialis tablet http://missreplicawatches.com

qtaletnank

aidbvfbhgjrfiqgbxgdesqhixqyjzmn

private prescription viagra buy viagra no prescription viagra pills side effects canadian generic viagra cheap viagra pills for sale http://onevoicemethod.com

ptaletfaln

wktcvqcphgdkfqlduajaqrxxyglknni

viagra cost cvs viagra sales australia should viagra be taken with food how much viagra viagra viagra http://mphasset.com

jtaletoxbn

bbqloshpypivdstbmwjxdwgohamxapd

what is the generic name for viagra generic viagra in usa is there a viagra for females cheap viagra online canadian pharmacy generic viagra http://kqcopy.com

staletroas

ncxuzlnupyuauzjyvqyftnsbklyygpp

viagra male cheap female viagra pills viagra viagra fruit juice viagra for diabetes erectile dysfunction http://mphasset.com